jak trenować

dudee jak nie mam szans? jak ja nawet jak mam sztangielke 15kg to ja jej na bica nie wezmę ... to co mam kupić sztangiele 60kg? czekam na pomoc chodzi mi jak trenować biceps triceps klatkę jakie serie i jak i po ile.

Iron nie jestem od chwalenia ale wkurza mnie jak jakiś 15 latek poucza mnie jak trenowac . Major uwierz mi walczyłem "z zawodowymi armwrestlerami"jak to okreslasz i wygrywałem .Nie mówie ,ze trenig nóg ma coś wspolnego z siła ramion ale pleców napewno . Spróbuj zrobic martwe ciagi(nie mówie tu o klasycznym trójboju , normalne ćwiczenie [...]

albo miód albo maliny :D Dajmy na to że chce zrobić masę i siłę a nie wyskok , o tak! To jak trenować na masę? żeby zwiększyć swoje wymiary ale nie tłuszczem Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-04-24 13:59:20

Większość fitness klubów jest otwarta. Ewentualnie te większe sieciówki są zamknięte. Niestety musisz zdawać sobie sprawę z tego, że w ten sposób efektywny nie będą tak dobre jak mógłby być. W takiej sytuacji sugeruję przynajmniej wprowadzić trening z gumami i ciężarem własnego ciała, a nie ciągle cardio. Poniżej więcej informacji: [...]

Dietę stosuję i wagę redukuję. L- karnityna jest bardzo słaba, będę inwestował w coś nieco mocniejszego. Siły tyle dlatego, ponieważ zależy mi zarówno na poprawie biegu jak i siły mięśni, na AWFie trzeba się rozwijać w każdej dziedzinie. Do treningów jestem przygotowany. Bardziej chodziło mi o to jak trenować bieganie. Czytałem, że najpierw [...]

no to w czym problem ?? w dziale "odchudzanie" znajdziesz wiecej inf jak trenowac

http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-trenowac-wyskok-w-koszykowce-1 co powiesz na ten trening... pytam tez innych forumowiczow... pamietajcie mam dopieo 15 lat moze przynajmniej czesc z tyh cwiczen nie zaszkodzi?

ale chłopie ... na co Ty ćwiczysz ? Podaj jakieś dane , wytyczne, założenia treningowe….ehhh czemu zawsze wszyscy zakładają ze my wszytko wiemy ... Dla mnie chodzić na siłke to możesz 24/7 ważne co tam robisz.. i jak . Amadi-55 ma racje daj plan a nie rozkład … bo jak te treningi powtórzonych partii ciała są tak samo [...]

[...] NIe trenuję dla instynktu, dla lepszej kondycji, większych mięsni itd. We wszystkim są zasady, myśli i zaufanie do siebie. Nie biorę suplementacji bo nie. Tak samo jak nie piję alkoholu albo nie jem słodyczy. Proste, ale całkowicie pewne. żeby przebiec maraton nie muszę na treningu przebiec 30 km, ani razu. Sprawdz plant treningowe dla [...]

[...] trymestr, jest info na forum o treningach, że w pierwszym trymestrze wszystko można ale ja nie wiem czy można robić np hip thrust 100kg, są pokazane treningi po porodzie, są jakieś FBW dla "normalnych" kobiet ale nigdzie w internecie nie ma informacji jak trenować w ciąży, poza lekką gimnastyką. Chciałabym poczytać o treningu core i jego wpływu [...]

Jak trenować to tylko całe ciało inaczej trening mija sie z celem. Co ci z tego że bedziesz miał bica jak klata bedzie wklęsła jak szpadel. Tyle ode mnie.

[...] się tkanki tłuszczowej, czyli odpowiednia dieta/trening/suplementacja. Tutaj możesz skorzystać z szerokiej oferty serwisu SFD (wykupić kompleksową pomoc z tego zakresu - co jeść, jak trenować, czym wspomagać proces redukcji) gdzie krok po kroku będziesz prowadzony aż do celu. Przejrzyj te linki: http://potreningu.pl/plan https://www.sfd.pl/sklep/

jak ty myslisz ze takim treningiem coś osiągniesz to sie grubo mylisz od takiego trenowania bedziesz sie robił co najwyzej coraz mniejszy bo se wszystko popalisz a pewnie juz se popaliłeś poczytaj se tematy o treningach a w tygodniu cwiczy sie 3-4 razy maxsymalnie .po prostu posiedz troche przed kompem i poczytaj o tym jak trenować

ale przedtem pisałeś że pokarzesz zdjęcie na dowód że wiesz jak trenować a po zdjęciu widać że można zrobić taką sylwetkę bez treningów samym odżywianiem

ale przedtem pisałeś że pokarzesz zdjęcie na dowód że wiesz jak trenować a po zdjęciu widać że można zrobić taką sylwetkę bez treningów samym odżywianiem co ty mi tu p******isz chłopaku...

Ok czyli bieganie już załatwione a siła? Jak trenować ? Wiem tylko że można machać hantlami podnosić łom (sztangę) ale to za mało i nie wiem jak to sobie rozplanować. Łom robi mi za sztangę bo mieszkam na wsi. EDIT ____________________________________ Właściwie to mam nawet 36 hektarów pola ale stromego. Biegać tylko po tym polu 1 hektarowym czy [...]

Cześć Karol ! :) Mam pytanie,jakie mięśnie pracuję przy armwrestlingu ? Jak trenować ,żeby być silniejszym na rękę ? Głównym moim celem jest kulturystyka ,ale armwrestling chciałbym troche poćwiczyć ,bo przegrywam ze wszystkimi i jestem bardzo słaby . Z góry dzięki za odp :)

dzięki za odpowiedz masz soga .Moja dziewczyna własnie chciała zacząć cwiczyc więc chciałem jej troche w tym pomódz co jesc jak i ile.no i oczywiscie jak trenowac.

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/452/1/7035308.jpg Zapytaj trenera - cz. 42 Zapraszamy na 42. odcinek naszej serii Zapytaj trenera - Radosław Słodkiewicz podpowiada jak trenować łydki, kaptury i przedramiona. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,452,zapytaj-trenera-cz-42.html

23 marzec 8,5km rozbiegania. Spartański trening ;P Od początku biegu ból łydek. A na ostatnie 2 km miałem teren mega górzysty. 400m mega podbieg. 31 marca mam zawody powiatowe na 2km. Jak trenować przed nimi? W ogóle jak się zachowywać. Co jeść na co zwracać uwage itp. Co radzicie?